tanya, 93 - 12 июня 2011 18:01

Heдавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 15 способов
продлить жизнь - их сейчас горячо обсуждает вся Европа.

1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи,
разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании,
доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!

2-Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного
томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они
богаты калием.

3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По
мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с кровными
родственниками нормализует давление, а также... помогает бороться c дурными привычками.

4-Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся втечение 20 лет,
женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.


5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника
со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины.Согласно японским
исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей
с высоким кровяным давлением.

6-Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше
противораковогоантиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.

7-Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы
проживёте дольше, если не Будете переживать о том, что про вас думают
окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы
научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.

8-Ходите в церковь.

9-Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из разных
стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более
низкое кровяное давление.



10-Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения,
люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто
любит конфеты. В <чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы,
которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.



11-Обретите веру.Американские учёные из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна
исследовали 92 тыс. человек и доказали, что посещение религиозных заведений хотя
бы раз в неделю увеличивает жизнь на 20%. До этого британские медики заявляли о том, что
набожные люди меньше подвержены стрессам, так как легче и позитивнее справляются с
жизненными неурядицами.

12-Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте.
Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим
новому страстному увлечению, которое просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.

13-Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского
университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.

14-Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака
кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает
бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих
смертельных заболеваний.

15-Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для
долголетия танец - это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже
помогает избавиться от астмы.

• 
• 
•