Наташа, 61 - 19 августа 2013 23:22

Что расскажет поза сна о вашем характере?
22.05.2013 | Автор: Ирина
Интересно, что разгадать характер человека можно по многим особенностям, например, по форме губ, цвету глаз, овала лица и т.д. Но оказывается, что даже возможно изучить личность с точки зрения его любимой позы во время сна.

Ученые рассмотрели 4 самые распространенные позы человека во время сна и выяснили, что по положению тела можно узнать, насколько трудный и напряженный был день, есть ли страхи и тревоги у человека, и насколько он контролирует свою жизнь.

Поза «эмбриона». Если человек чаще всего принимает эту позу, т.е. свернувшись калачиком на боку, прижимая колени к туловищу, то он стремится хотя бы во сне вернуться в зону комфорта. Такие люди склонны к переживаниям, ответственны, добросовестны в делах, стремятся к порядку во всем.


Поза «бревно». Если эта поза является вашей обычной, когда тело вытягивается в струнку, конечности прямые и человек спит на боку, то это свидетельствует о несгибаемости характера, властности, упрямстве. Таким людям рекомендуется чаще расслабляться и отдыхать.

Поза на боку, вытянув руки вперед. Если во время сна вы спите на боку, вытянув руки вперед, как будто за чем-то тянитесь, то вы требуете от жизни большего, чем имеете. Такие люди самокритичны, стремятся к большему. Эксперты советуют перестать жить иллюзиями и ставить перед собой более реальные цели.

Поза «свободного падения». Когда человек спит на животе, раскинув руки в стороны (или сжимая подушку), повернув голову на бок — выбирают люди, которые не могут контролировать свою жизнь и считают, что жизнь проходит мимо них. Психологи рекомендуют таким людям сосредоточиться на деталях и не пытаться объять необъятное в своей жизни.

Здоровый сон.
Тайна сна до сих пор остается не раскрытой для человечества. Кто-то спит 8-10 часов в день, а кто-то обходится без сна несколько суток подряд. Однако мы часто объясняем свои неудачи проблемами со сном: день не задался с самого утра — встала не с той ноги, невнимательность — всему виной недосып, шалят нервы — причина в ночных кошмарах.

Причины недосыпа или плохого сна.
Без сна человек становится невнимательным, раздражительным и неуравновешенным, плохо запоминает и воспроизводит информацию, не способен быстро принимать решения, неадекватно оценивает происходящее.

Помимо нервной системы страдает и организм в целом. Нарушается гормональный баланс, система антиоксидантной защиты. Без сна человек быстрее стареет. В последние годы с недостатком сна ученые связывают развитие ожирения, сахарного диабета, импотенции, бесплодия и даже рака.

Особенно плохо сказывается неполноценный сон во время любой болезни. В отсутствие достаточного ночного отдыха усиленно вырабатываются гормоны стресса, которые при длительном воздействии тормозят процессы восстановления, заживления и регенерации в тканях, снижают иммунитет.

Как спать, во сколько ложиться и когда вставать? Все это во многом зависит от образа жизни и привычки. Иногда человек изнуряет себя ночной работой, спит считанные часы в неделю и считает, что это норма.

Дело в том, что компенсаторные возможности организма огромные. Известны случаи, когда во время Великой Отечественной войны люди долгие месяцы работали практически без сна и отдыха, отдавая свой долг Родине.
Однако цена такого ритма жизни может быть очень пагубна: перегрузки рано или поздно исчерпывают резервы организма и приводят к развитию тяжелых заболеваний, порой, со смертельным исходом.

Как правильно просыпаться?
Лучший способ проснуться — сделать это по «внутреннему будильнику», который «завели» с вечера. Но на всякий случай лучше подстраховаться и запрограммировать обычный будильник на 10-15 минут позже положенного.

Трудно поверить, но вы почувствуете себя бодрей, встав рано утром, чем проспав до полудня. Конечно, при условии, что легли не позже 22.00.

На ранние утренние часы (5 – 7 часов) приходится пик выработки гормонов и энергетический подъем, главное — его не проспать!

Открыв глаза, полежите несколько минут в постели. Потянитесь, глубоко подышите, заставьте проснуться все части вашего тела: руки, ноги, лицо и туловище. Подумать о чем – то приятном, а не о несданном отчете и проблемах на работе. Вставайте с улыбкой, а не с кислой гримасой и мыслями о том, как все уже достало… Заряжайтесь позитивом и положительными эмоциями!

Людям, склонным к гипотонии, вегето-сосудистой дистонии, не рекомендуется резко вставать с кровати: сначала нужно немного посидеть. Утренняя зарядка, легкий завтрак и позитивные аффирмации помогут вам окончательно «встать на ноги» и встретить новый день во всеоружии.

Сон — наше неосознанное и непознанное. Во сне мы можем позволить себе все, что угодно, будь то ограбление банка, путешествие на Луну или романтическое приключение с Джонни Деппом.

Во сне ничто не сдерживает наш мозг и полет фантазии. Многие Великие писали себе перед сном список вопросов, на которые никак не могли найти ответов наяву. Может быть, стоит попробовать?

Чем опасен храп.
Каждый пятый человек после 30 лет постоянно храпит во сне. Храп является предвестником и одним из основных проявлений остановок дыхания во сне, или, говоря медицинским языком, синдрома обструктивного апноэ сна.

Каждый, кто слышал храп спящего человека, наблюдал такое явление: в какой-то момент храп обрывается, наступает остановка дыхания и абсолютная тишина, после чего храп возобновляется с утроенной силой.

Задержки дыхания во время сна (апноэ) сопутствующие храпу и возникающие в результате слипания мягких тканей носоглотки приводят к серьёзному обеднению крови кислородом, накоплению продуктов обмена. Фактически, под хра

• 
• 
•