galina, 66 - 27 декабря 2019 21:43

Что-то хочется.
Многим из нас известно это чувство - когда очень-очень хочется съесть что-то определенное, какой-нибудь продукт или напиток. Это чувство обычно приходит независимо от чувства голода. И даже после сытного обеда можно остаться с ощущением что "чего-то не хватает, что-то хочется.". И иногда это желание прямо-таки непреодолимо, и заканчивается все тем, что мы бежим в магазин и покупаем то, чего так хотим.
Не стоит думать, что появление таких желаний - это избалованность или отсутствие чувства меры. Нет, иногда таким образом наш организм посылает сигнал о том, что ему не хватает каких-то определенных питательных веществ, витаминов или минералов.
Чаще всего такие желания возникают, когда наш рацион несбалансирован. Иногда наша охота полакомиться чем-то особенным связана с психологией, но это как раз редкий случай. Гораздо чаще с нами таким образом "говорит" наше тело.
Что же может означать сильное желание скушать какой-то определенный продукт? Давайте посмотрим.
Свежие огурцы
Острое желание похрустеть свежими сочными огурчиками чаще всего свидетельствует о скрытой жажде. Взрослые, в отличие от детей, очень плохо ощущают чувство жажды и нередко просто путают его с голодом. И организм таким образом "исподволь" подсказывает нам, что нужно сделать, чтобы восстановить нехватку воды. В любом случае, скушать несколько огурчиков вредным никак не будет, ведь помимо большого количества влаги они содержат много полезных витаминов.
Яблоки
Говорят, чтобы дожить до 100 лет и не знать никаких болезней, нужно каждый день съедать по яблоку. Может быть это заявление и звучит не очень правдоподобно, но рациональное зерно в нем все же есть. Яблоки одержат много железа, кальция, фосфора и калия. Все эти вещества необходимы для хорошей работы сердечнососудистой системы. Сильно желание кислых зеленых яблок может говорить о нехватке витамина С, а красных - о нехватке железа.
Кроме этого, в яблоках содержится много пектина, вещества которое помогает избавиться от скоплений холестерина на стенках сосудов. Если вы любитель продуктов, насыщенных жирами, то неудивительно, что вам часто хочется закусить яблочком!
Бананы
Если вы почувствовали непреодолимое влечение" к этим заморским фруктам, то скорее всего в вашем организме не хватает калия. Вы знаете, что один средний банан содержит около 500 мг калия? Не знали? Но ваш организм, уже "распробовавший" бананы, об том знает! Причиной дефицита калия может послужить чрезмерное увлечение кофеиносодержащими напитками или прием мочегонных препаратов.
Дыня
Дыня содержит просто огромное количество витамина А и С. Именно поэтому, когда очень нам хочется этого замечательного фрукта, наш организм пытается восполнить дефицит этих полезных витаминов. Кроме того, в мякоти дыни содержатся биотин (необходимый для кожи и роста волос), калий и магний (для работы сердца), инозитол (витамин В 8), кальций и фосфор. Поэтому отказывать себе в удовольствии отведать дыньку не стоит, тем более что для фигуры это совсем не вредно, ведь дыня содержит очень мало калорий.
Оливы (маслины)
Оливковое дерево одно из тех растений, которые способны накапливать йод. Именно поэтому его плоды очень богаты им. Неважно какие именно вы предпочитаете - зеленые или черные, разницы между ними в содержании того элемента практически нет. Постоянное желание оливок говорит о снижении активности щитовидной железы и йододефиците.
Сыры
Не можете представить свое утро без бутерброда с кусочком сыра? Это может говорить о недостаточном поступлении в организм кальция и фосфора. Сыр, как и все молочные продукты, содержит и в большом количестве. Кроме того, твердые сорта содержат в себе алюминий и цинк. Однако в употреблении сыров следует знать меру, ведь всего в 200 граммах содержится суточная потребность нашего организма в калориях!
Орехи и семечки
Если вас снова и снова тянет пощелкать семечки или "погрызть" орешки, вполне может быть, что ваш организм испытывает дефицит витаминов группы В. Кроме этого, орехи и семечки богаты растительным белком и жирами, которые необходимы нам не меньше витаминов. Тяга к соленым орешкам может означать, то вам нахватает натрия.
Польку семечки и орехи высококалорийны и быстро дают чувство сытости (а значит, удовольствия), многие люди начинают их есть, когда испытывают сильное беспокойство или стресс, как бы "заедая" его. Понаблюдайте за собой - может быть это ваш случай.
Солёные огурцы
Острое желание съесть соленый огурчик продиктовано нехваткой соли. Не зря же это любимое "лакомство" беременных, чей организм постоянно нуждается в разных необходимых веществах. Иногда их хочется при каких-либо проблемах с пищеварением, ведь они богаты молочной кислотой, которая благотворно влияет на микрофлору кишечника. Также в соленых и маринованных огурцах содержится много калия и йода.
Сливочное масло
Желание сливочного масла говорит о недостаточном поступлении в организм жирных кислот. Часто это проблема возникает перед людьми, перешедшими на вегетарианскую кухню. Организм таким образом пытается восполнить недостаток животных жиров и аминокислот. Однако если вам хочется соленого масла (или спреда), то это говорит скорее о желании соли, чем самого масла.
Кола
Газировка сама по себе не имеет никакой питательной ценности Недостаток глюкозы и пристрастие к кофеину - вот и вся причина возникающего острого желания выпить стаканчик этого напитка.
продолжение в комментариях)