galina, 65 - 17 июня 2020 21:36

Почему вы всегда загорали неправильно: главные мифы о защите от солнца
Несмотря на 100500 публикующихся каждое лето статей о вреде ультрафиолета и обязательной защите от солнца, о кремах с SPF большинство людей не знает ровным счетом ни-че-го. Мало того, солнцезащитные средства обросли нереальным количеством мифов, которые мы собираемся развенчать.

1. Перед поездкой на море надо "потренировать" кожу в солярии, чтобы не обгорела
Ни в коем случае. По-хорошему, солярии давно следовало бы запретить, как уже сделали в Австралии. Рабочая сила солярия - UVA-лучи, опасные тем, что не вызывают ожогов, зато повреждают кожу на клеточном уровне.

2. Солнце полезно проблемной коже, так как подсушивает прыщики
Этот миф объясняется просто: на фоне загара не так заметны несовершенства, неровный тон и рельеф кожи. На самом же деле солнце, наоборот, обостряет угревую болезнь, а UVA-лучи провоцируют появление прыщей, из-за того что ослабляют иммунные свойства кожи, стимулируют работу сальных и потовых желез.
Кому солнце полезно, так это людям с кожными заболеваниями. "Солнечный свет положительно воздействует на хронические кожные заболевания, такие как чешуйчатый лишай и нейродермит, поскольку он наподобие кортизонового крема подавляет иммунную защиту кожи", - пишет в книге "Что скрывает кожа" немецкий дерматолог Йаэль Адлер.

3. Смуглой коже не нужен SPF 50, хватит "двадцатки"
Второй вариант этого мифа звучит так: SPF 50 вдвое эффективнее, чем SPF 25, поэтому пусть лучше защищает "белоснежку". Ничего подобного: выбирать защитный крем, исходя из природного оттенка кожи, - плохая идея.
В том, что касается фильтров, работает другая арифметика. Индекс показывает, сколько ультрафиолетового излучения будет заблокировано вашим кремом и сколько - достигнет поверхности кожи".
Это значит, что при SPF 50 поверхности кожи достигнет 1/50 от всего количества лучей, то есть от 98% излучения крем защитит, а перед 2% все-таки останется бессилен. А при SPF 25 соотношение выглядит как 1/25, то есть вредить коже - и светлой, и смуглой - по-прежнему будут 4% лучей. Пользы от "двадцатки", как легко подсчитать, еще меньше.

4. Я не обгораю на солнце, значит, мне оно не вредит
По ощущениям - да. По факту - нет. Причина в том, что есть три типа солнечного излучения.
1. Самые опасные короткие UVC-лучи поглощаются озоновым слоем атмосферы, так что их сейчас не обсуждаем.
2. Более длинные UVB-лучи не проникают сквозь облака и стекло, но вызывают ожоги.
3. Длинноволновые UVА-лучи, способные проникнуть сквозь облака и окна, болезненных ощущений не вызывают. Они делают свое вредное дело незаметно, повреждая кожу на клеточном уровне. Так что если у вас никогда не было ожогов, это не значит, что ваша кожа не получила опасного облучения.
И еще кое-что. Чтобы повысить риск раннего старения кожи и заболевания меланомой, необязательно ждать покраснения и ожогов. Эти признаки вообще появятся только у представителей 1-го, 2-го и 3-го фототипов - то есть у обладателей:
светлой кожи;
серых, зеленых или голубых глаз;
рыжих, пшеничных или русых волос.
За оттенок кожи и, соответственно, тип загара - красный или коричневый - отвечает пигмент меланин.
У смуглых людей преобладает "коричневый" эумеланин, он лучше защищает от ультрафиолета и не дает организму быстро перегреваться.
У белокожих - "красный" феомеланин, который защищает от УФ-излучения слабее.
Но помните: даже эумеланин не является альтернативой кремам с SPF. И вы удивитесь, но люди со смуглой кожей находятся даже в большей зоне риска: в отличие от светлокожих, они не испытывают на солнце дискомфорта, не получают покраснений. Однако солнце ведет в клетках их кожи точно такую же "подрывную" работу.

5. Крем SPF не даст мне загореть
Во-первых, загар - сомнительное удовольствие. Потемнение кожи - это прежде всего сигнал об опасности, реакция на повреждающее воздействие ультрафиолета.
Во-вторых, под защитой крема вы все равно загорите, потому что даже самая продвинутая формула с заоблачным SPF нейтрализует максимум от 98% лучей типа UVB, а оставшиеся 2% вовсе не безобидны. К тому же почти никто не применяет санскрин правильно.
Мы наносим его в крайне недостаточном количестве. Норма потребления - около 0,5 чайной ложки средства на лицо и по столовой ложке на остальные части тела. Обычно не наносится и половина нужной дозы.
Не обновляем вовремя. Независимо от того, какой фактор SPF используется - 25 или 50 - обновлять средство надо строго раз в два часа, так как защитный слой постоянно истончается. Причины - потение, трение об одежду, прикосновения к коже, да что только не.

6. Защита от солнца мешает синтезу витамина D
Да, тотальная защита круглый год и круглые сутки действительно мешает.
Женщины, вынужденные по религиозным соображениям носить паранджу, испытывают огромный недостаток витамина D и страдают от тяжелого остеопороза даже в странах, где светит экваториальное солнце.
Но средства с SPF к факторам риска не относятся. Взгляните правде в глаза:
мы наносим крем не каждый день;
недостаточно толстым слоем;
не на все участки тела;
забываем обновлять.
Каждая брешь в защите - гарантия стабильного уровня витамина D в организме.

продолжение в комментариях