Русёнок, 40 - 7 мая 2008 17:19

Тогда просто рацион подправить, и питаться полноценно.. Голодать бессмыленно- организм своё возьмет. Удачи.

так прогулки каджый день ...
и не по одному часу!!!!
но за рецептики спасибки большое!!! !)

Ерунда. Классическая формула- завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Проще говоря не наедаться вечером- если только фрукты, овощи, молочные продукты. Правильное- мясо, овощи, рыба. Важны крупы и зерновые(каши, мюсли)- особенно если заниматься физнагрузками. Например пачка свежезамороженных овощей, куриная грудка. Грудку на кусочки, немного обжарить, засыпать овощами, потушить на медленном огне. Или с рисом. Мне смесь с диким рисом нравится:) На все про все- не сильно больше времени, чем пиццу разогреть. Ну и предпочтение вареным продуктам. Сытно, вкусно, недорого. И гораздо полезнее. Остальное отговорки.
Да, картошку и макароны из рациона убрать, хлеб- ржаной. Этого достаточно. И хотя бы пешие прогулки:)

не мне иногда полезно над собой поиздеваться!!!
а питаться правильно нет времени.. :((

Проще правильно питаться.. Диета- вред здоровью и мучение для ранимой души гурмана.