Алибек, 37 - 18 апреля 2009 09:14

стальной пресс.
каждый день качаю по 120 раз (дай бог кому-то раз 50 сделать) - в течение 1,5 - 2 недель...
думаю доходить до 150...
вот и добилась результата...
однако, если продолжать в том же духе, через почти такое же время будут заметные кубики...
при этом не стоит есть все подряд...
лично я питаюсь теперь всегда так - только овощи, фрукты, всякое овощное рагу, овощные супчики...раз в неделю позволяю себе съесть немного шоколада...(его очень не хватает) и обязательно ем молочное - творог, кефир и т.д.
мясо вареное тоже можно, как и рыбу, желательно есть с соевым соусом, потому что варится все без соли, а есть ну очень противно...соевый соус спасает всегда и везде...им я кстати и салаты порой заправляю - вместо масла подсолнечного (майонез вообще забыла что такое).
хочу заметить - это не диета, это уже образ и стиль жизни...При этом я абсолютно спокойно могу приготовить какое-нибудь жаркое, для моих друзей, или что-то испечь...мне этого не хочется, абсолютно...Так что несмотря на мое питание, мои друзья и мужчины голодными не остаются...
Мама немного завидует, и говорит, что не может взяться за себя, и говорит, что если бы я была рядом, то мы бы вместе так занимались...Папа, если все таки приедет, то думаю будет немного шокирован, но приятно) может возьмется и за свое пузико)
в планах снова солярий, вечером пробежка в одиночестве, а завтра вроде с подругой должны бегать...если она приедет...
когда видишь результат, у тебя появляется стимул...
поэтому занимайтесь своим здоровьем, внешним видом и внешностью!

• 
• 
•